自分の声は好きですか？ リラックスして出せる声はどんな声なのか？ 自分の声を客観的に聴き、自分の心地よく出せるポイントを知ることで自分を肯定し、受け入れることができるようになります。 【 声につながるワークショップ 】 ～ヨガと声で自分を癒やそう～ ​...

沖縄の斎場御獄 不妊で傷ついた心を癒してくれた場所です。 自然から感じるのは、 手を広げて包み込んでくれる あたたかさです。 ​ ​ 不安やイライラを抑えて 心を落ち着かせてくれます。 ​ ​ 不妊でつらくて 心が張り裂けそうになっていた頃 訪れた沖縄は、...

小さなことでもコツコツが万倍に！ 初めてお米の収穫をしました。 シェフの弟が 安全な食材を作りたい！ という思いに賛同し、 一家で田舎暮らしがスタートし 4か月目になります。 山の景色、香りや虫の音など 生活の中に季節を感じるのは 私にとって心地いい環境です。...

秋分の日は陰陽のバランスがとれている日から何かをスタートさせるのに大開運日とされています。 ヨガの語源は 「つなぐ」「調和」です。 今日は太陽と月のバランス、 陰と陽のバランスが整っています。 「朝陽を浴びる」 習慣にできていますか？ 忘れてたーという方は...

朝と夜では脳の状態、分泌するホルモンも違うんです。夜の脳は朝から情報処理で疲れています。夜こそ五感を使って脳を休めましょう。 夜にスマホを見ていると ついついネガティブな情報を見てしまうことってありませんか？ 夜は脳も疲れていて敏感になっているので、ネガティブな深掘りをしや...

自然の流れに身を委ねたら今の生活にたどり着きました 去年の今頃、私たち夫婦は横浜から神奈川県秦野市へ移住することを決めました。 シェフの弟から安心して食べられる食材を提供したいと言われ、賛同。 「全国各地の農家さん、畜産業の方から現状を聞き、学ばせてもらったら自分も農業をや...

新しいアイディアを生み出したいけどなかなか出てこない！って思うことありませんか？ そんなときにおすすめしたいのは「リラックス」です。でも何となくではなくて、脳科学で分かってきた【デフォルトモード・ネットワーク】についてお伝えします。...

子どものいる家庭を持つことが一番の幸せと思ってずっと生きてきましたが、それは「普通が何より」と思っていたからだったのかもしれません。 幸せは他にも数え切れない程たくさんあって私たちは幸せに向かって進んでいます。 子どものいる家庭を持つことが 一番の幸せと思って...

すべての答えは自分の中にある リラックスしているときに天の声が聞こえるようになったのは7～8年前のことでした 当時自分と向き合い、癒しが進んで来た頃です。 その前まで頭の中は常に過去の後悔、未来への不安や焦りでいっぱいでした。 お風呂に入ってリラックス...

睡眠の質を高めるため、【眠りのスキル】をみんなで一緒に実践した一ヶ月。 睡眠に満足していない日本人は94.8％ デジタルに生活が浸食され、ストレスフル・不安定な社会・希薄な人間関係・コロナによる運動不足などなどが原因で睡眠の質が低下しています。...