ゆるめるヨガ
ぐっすり眠るためのルーティン
翌朝スッキリし た目覚めへ
赤ちゃんを願う皆様、産前産後の大切な時期を過ごす方々、更年期の変化に対応されている方々へ、夜のひとときをリラックスヨガにささげることをおすすめします。
このやさしい習慣は、心と体のエネルギーを穏やかに回復させ、ホルモ ンのバランスを整えるお手伝いをし、安定した理想の心と身体の状態へと導きます。
はじめの頃は、動きや呼吸に少し戸惑うかもしれませんが、やがてはその変化が心地よく感じられるようになります。日々を心身ともに豊かに過ごすため、この穏やかな時間を一緒にはじめましょう。
期待できる効果
・血流・冷え症が改善します
・睡眠の質があがり翌朝に疲れを持ち込みません
・ 規則正しい生活のリズムが習慣化できます
・肩こり・腰痛・股関節痛・尿もれの緩和
・自律神経のバランスが整う
・焦りや不安の緩和
・女性ホルモンＵＰ（睡眠の質が上がると妊娠に必要な女性ホルモン分泌を促します）
・マルチタスクでがんばる自分をいたわる時間に
続けることが大切なので
オンラインサロンもやっています
22時～20分間 オンライン
（会員様限定YouTube・アーカイブあり）
土曜日お休み・日曜日はクリスタルボウル瞑想を行います
そのまま眠りにつけるように
おやすみの準備をしてからご参加ください
毎日ひとつテーマ（腰・肩・肩甲骨など）を決めて行います
心地よい呼吸に合わせて行う体と心のストレッチ
骨盤底筋のひきしめ
その日の疲れをクリア
自分の中心に還る
ということを一緒にやっていきましょう
参加費
ゆるめるヨガオンラインサロン：3,000円／月
まずは、7日間無料体験から始めてみませんか？
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お客様の声
●（50代女性）
自分の体の状態を自分に問いかけるということをするようになりました。
●（40代・K）
自分と向き合う時間になって、普段の生活に呼吸を意識できるようになったのと体がやわらかくなりました。
●（40代女性）
眠れないのがつらくてはじめてみましたが、今ではヨガのあとそのまま寝られるようになりました
リピート率90％
1年以上続けてくださる方も多数いらっしゃいます！
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