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妊活ヨガ
赤ちゃんを心から願うあなたに、妊娠前からのヨガをやさしくおすすめします。ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かすことで、心が穏やかになり、身体が自然と整い始めます。この優しい練習は、デトックス効果をもたらし、生命力を優しく高めます。そうして、赤ちゃんを迎える準備が整い始めるのです。妊活の道のりに、ヨガが優しい力と癒しをもたらしますように。
こんな方にオススメ
赤ちゃんを望む方
赤ちゃんを望むカップル
妊娠への力は、実はもうあなたの中に
秘められています。
身体を動かすことから始めましょう。
頭で考えるのではなく、感覚に集中して
「今、この瞬間」を深く感じてみてください。
「妊娠したい」という切なる願いが時には
心と体を固くしてしまうことがありますが、
それが逆に妊娠への道を遠ざけることも。
身体がスムーズに動くようになると、
心も自然とリラックスし始めます。
妊活の緊張から解き放たれ、心身ともに自由になるための一歩を、一緒に踏み出しましょう。
排卵前
代謝のよくなる時期には体をダイナミックに動かし、じんわり汗をかく運動量でめぐりをよくしていきます。気持ちもリフレッシュするので排卵までのコンディションが高まります。
骨盤底筋をひきしめて子宮への血流量を促し、骨盤内をデトッスクス。冷えの改善・ダイエットも期待できる時期に合わせたヨガを行います。
排卵後
体は妊娠に向けてため込みやすい状態に変化します。ゆったりとした動きで体をゆるめるヨガを行います。骨盤底筋を引き締めるヨガを行い、子宮への血流量をあげて赤ちゃんが居心地のいい状態にします。
気持ちが高ぶりイライラしやすくなる時期なので、呼吸法やかんたんな瞑想・イメージ法で心にゆとりをつくります。
呼吸が変わると身体も変わります
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