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妊活ヨガ
赤ちゃんを望む方は、
妊娠前からのヨガをおすすめします。
心地いい呼吸に合わせて体を動かすと
リラックス効果、デトックス効果、
そして、生命力が高まり、
赤ちゃんが宿りやすい状態に近づきます。
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こんな方にオススメ
赤ちゃんを望む方
赤ちゃんを望むカップル
妊娠する力は、
すでに自分の中にあります。
まずは体を動かして、
頭ではなく感覚で「今この瞬間」を
感じてみましょう。
妊娠したい！という強い思いが
体や心をこわばらせ、
かえって妊娠を遠ざけてしまいます。
体が動くようになると、
リラックスも上手になりますよ。
妊活のこわばりから
心身を解放してあげましょう
排卵前
代謝のよくなる時期には体をダイナミックに動かし、じんわり汗をかく運動量でめぐりをよくしていきます。気持ちもリフレッシュするので排卵までのコンディションが高まります。
骨盤底筋をひきしめて子宮への血流量を促し、骨盤内をデトッスクス。冷えの改善・ダイエットも期待できる時期に合わせたヨガを行います。
排卵後
体は妊娠に向けてため込みやすい状態に変化します。ゆったりとした動きで体をゆるめるヨガを行います。骨盤底筋を引き締めるヨガを行い、子宮への血流量をあげて赤ちゃんが居心地のいい状態にします。
気持ちが高ぶりイライラしやすくなる時期なので、呼吸法やかんたんな瞑想・イメージ法で心にゆとりをつくります。
呼吸が変わると身体も変わります
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