ヨガやさしいパワーヨガ。
ふだん動かさない筋肉を刺激したり、
ちょっとした姿勢のくせを整えることで
体のゆがみやめぐりを改善します。
ひと呼吸ひと動作で流れるように動きます。
心地よさを味わえてくると
「動く瞑想」と呼ばれる状態に。
呼吸で体と心をつなぎ、
今この瞬間の自分と向き合います。