ゆるめるヨガ

ぐっすり眠るためのルーティン

翌朝スッキリした目覚めへ

3_4mpR851397-1.jpg

翌日に疲れを残さない。

元気回復・ホルモンバランスを整えるため、そして赤ちゃんを宿りやすい状態にするために毎日のおやすみ前のリラックスヨガを習慣にしてくださいね。

 

最初は呼吸も動きもぎこちないかもしれませんが慣れてくる頃には体も心も変化を感じられていると思います。


しっかりエネルギーチャージして

体と心を元気にしていきましょうね!

2_スッキリ朝2_R357892-1.jpg

期待できる効果

・血流・冷え症が改善します
・睡眠の質があがり翌朝に疲れを持ち込みません
・規則正しい生活のリズムが習慣化できます
・肩こり・腰痛・股関節痛・尿もれの緩和
・自律神経のバランスが整う
・焦りや不安の緩和
・女性ホルモンUP(睡眠の質が上がると妊娠に必要な女性ホルモン分泌を促します)
・マルチタスクでがんばる自分をいたわる時間に

続けることが大切なので
オンラインサロンもやっています 

22時~20分間 オンライン
(Facebookグループライブ・アーカイブあり)
土曜日お休み・日曜日はマインドフルネス瞑想を練習します
そのまま眠りにつけるように
おやすみの準備をしてからご参加ください
毎日ひとつテーマ(腰・肩・肩甲骨など)を決めて行います

心地よい呼吸に合わせて行う体と心のストレッチ
骨盤底筋のひきしめ
その日の疲れをクリア
自分の中心に還る
​ということを一緒にやっていきましょう

参加費

ゆるめるヨガオンラインサロン:3,000円/月

まずは、7日間無料体験から始めてみませんか?

  • ゆるめるヨガオンラインサロン

    3000¥
    1か月ごと
     7日間無料お試し
    • 7日間無料お試し
    • 毎晩10時から20分間(土曜日を除く)

​お客様の声

●自分の体の状態を自分に問いかけるということをするようになりました。(50代女性)
●自分と向き合う時間になって、普段の生活に呼吸を意識できるようになったのと体がやわらかくなりました。(40代・K)

●眠れないのがつらくてはじめてみましたが、今ではヨガのあとそのまま寝られるようになりました(40代女性)

リピート率90%
1年以上続けてくださる方も多数いらっしゃいます!

Tulsi公式ライン登録