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ゆるめるヨガ
赤ちゃんが宿りやすい心身へ変化します
妊活中、睡眠はとっても大切です。
妊娠にとって重要なホルモン分泌が行われる時間だからです。
疲労回復・ストレス発散・新陳代謝・アンチエイジング・血液の再生・記憶の定着たくさんのことが行われています。
どれだけの時間を寝たか、よりどれだけぐっすり眠れるかということがポイントです。
翌日に疲れを残さない。
元気回復・ホルモンバランスを整えるため、そして赤ちゃんを宿りやすい状態にするために毎日のおやすみ前のリラックスヨガを
習慣にしてくださいね。
最初は呼吸も動きもぎこちないかもしれませんが慣れてくる頃には体も心も変化を感じられていると思います。
しっかりエネルギーチャージして
体と心を元気にしていきましょうね！
期待できる効果
・血流・冷え症が改善します
・睡眠の質があがり翌朝に疲れを持ち込みません
・規則正しい生活のリズムが習慣化できます
・肩こり・腰痛・股関節痛・尿もれの緩和
・自律神経のバランスが整う
・焦りや不安の緩和
・女性ホルモンＵＰ（睡眠の質が上がると妊娠に必要な女性ホルモン分泌を促します）
・マルチタスクでがんばる自分をいたわる時間に
ヨガレッスン内容
22時～20分間 （会員専用Instagram）アーカイブあり
※土曜日お休み
※日曜日はやさしい瞑想
一日の終わりに自分と向きあう時間
そのまま眠りにつけるように
おやすみの準備をしてご参加ください
毎日ひとつテーマ（腰・肩・肩甲骨など）でお届けします
【毎日行うこと】
呼吸に合わせ体を引き締めたあとにゆるめる
骨盤底筋を引き締める
その日の疲れをクリアにし、心をゆるめて眠りにつく
レッスン料・お支払い方法
【料金】
・オンラインレッスン：3,000円／月
【お支払方法】
・カード決済
・銀行振込（PayPay銀行）
・スマホ決済（PayPay/LinePay）
お試し一週間無料！まずはお試しからどうぞ
お客様の声
●自分の体の状態を自分に問いかけるということをするようになりました。（50代女性）
●自分と向き合う時間になって、普段の生活に呼吸を意識できるようになったのと体がやわらかくなりました。（40代・K）
●眠れないのがつらくてはじめてみましたが、今ではヨガのあとそのまま寝られるようになりました（40代女性）
リピート率90％
1年以上続けてくださる方も多数いらっしゃいます！
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